了那是一回事，但是被人轻视看不起，调整训练量那又是一回事。

李志忠呵呵笑道“训练要努力专注，但也要量力而行。过度的训练只会那把身体练垮了，适合你们自己的才是最重要的。像章裴孟，你要注意提高核心力量，但不要过度，你的动作轻盈步幅也不错，但在完全的力量上不是你的强项，你不用和人比这个。”

“而林振耀呢，你骨架大，爆发力不错，以后除了力量上的提升外，还要多加强中后半程的速度耐力。

对了，马上要参加世锦赛了，苏祖的训练量也下来了。所以你们要懂得劳逸结合，不是练得越凶越好，而是要找到你身体的承受能力，有训练效果，而又不会轻易有伤病，这点很重要。”

几人说话间，苏祖那边加练的一组也完成了，正在跑道上慢走着，做肌肉放松。

“行了，先去洗澡吧，大夏天的先别急着吹空调。”

李志忠摆摆手，让两人先去洗澡休息。

现阶段他的训练重心都还是放在苏祖身上，想要真正再带新人，起码也得等08年奥运会之后。

转头看着已经晃悠了过来的苏祖，登时朝他问道“你行李收拾好了吗？我们今晚去帝都，明天调整一下，后天就直接飞赫尔辛基。”

“好了。”苏祖从旁边拿了条毛巾擦了把脸上的汗水。

随着职业运动员生涯的进行，苏祖渐渐的也感觉自己的心态变了很多。

曾经的他成长阶段自卑而有敏感，有着极强的自尊心，但慢慢的在现实生活里，一次次磨去了棱角。

工作，创业，生活。见得越多，有了点小成绩，心气才渐渐平和。而立之年后，能够更加冷静客观地看待自己，看待过去。

而再次重生之后，再次回到少年时期，尽管心智上是比这个年龄段的少年人成熟，但很不知不觉间，也改变了很多。

尤其是走上了体育这条路，好胜心变得更加，更有荣誉感，也更加渴求胜利。

而在面对李志忠的时候，似乎情感也变得有些复杂，师父师父，真的是如师如父的感觉。

在训练和生活的很多细节上，他似乎也习惯了李志忠对他方方面面的照顾。

“那边气候和国内差别挺大的，记得多带几件外套，厚点的戴件也行。”李志忠接过苏祖手里的毛巾，将他扔到一边定时有人清洗的塑料篮子中。

苏祖点了点头，芬兰是属于北欧，这个时候虽然是夏天，大概气温也不会太高。

“师父，第一批人已经出发了？”苏祖想起队里已经有些人提前赶往了帝都。

“上午已经出发了，11点的飞机。估计着到赫尔辛基应该是当地时间的下午两点多。”李志忠微微想了下，回答道。

2005年田径世锦赛将于8月6日14日在芬兰赫尔辛基举行，按照比赛时间的不同，中国队和去年雅典奥运会一样，也是分批次过去，主要也是为了适应一下场地和气候。

“这次队里冯指导已经讲过了，不要求奖牌，你也不要有压力，尽量发挥好自己的水平就新年歌。”李志忠看着苏祖，跟着再次说道。

这次中国代表团参加本届世锦赛的成员只有39名出站24个小项目的角逐，相比起去年的奥运会，这次的夺金点变化不大。

主要依旧是苏祖在100米和200米项目上，还有刘阳宇的110米栏和邢惠那的那女子10000米。

在世锦赛开始之前，一些名将由于伤病将缺席本届世锦赛的新闻已经逐渐报道了出来。像刚破纪录的阿萨法鲍威尔腿伤退出，像去年奥运会摩洛哥的女子800米和1500米双料冠军霍姆斯跟腱受伤。还有瑞典的男子撑杆跳高奥运会冠军奥尔森，都因为伤病退出。

在中国队这边，刘阳宇在赛前就有接受采访直言，刘阳宇