石斛，可以让存在体内的垃圾和毒素被逐渐分解，排出体外，身体变轻松，睡得香，消化好，大便小便都舒畅，从早到晚不疲惫。

还能调和五脏，滋养气血，易筋壮骨，男人身体越来越壮，女人气色越来越好，慢性病患者逐渐减药，恢复健康。

然后，还有身体越来越年轻化，身体舒畅，老化的器官逐渐恢复年轻态，头发变得更浓密，血液变清澈，血管更柔软，老慢病也能健康长寿。

俗话说，熬夜上火、久视伤肝，晚上熬夜损耗阴气，容易产生口疮、便秘等虚火症状，而长期面对电子显示屏，眼睛易疲劳干涩，调养宜养阴润燥，铁皮石斛滋润效果独特，有千年润之称，润眼睛、防虚火，对熬夜久视的人群很适宜。

长期吃铁皮石斛，可以润嗓厚肠胃，吸烟、喝酒，是应酬之必备，这些习惯固然为你赢得了人脉，但也让咽喉炎、肠胃病与你相随，后世著名京剧大师梅兰芳先生长期以铁皮石斛作为茶饮护嗓，保持圆润嗓音，铁皮石斛有润嗓清咽、保护胃肠道、促进消化、减缓酒精性肝损伤的作用，是应酬频繁者的养生佳品。

另外，长期吃铁皮石斛，可以润肤养颜抗衰老，人体进入中年期后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。

名医别录记载石斛能逐皮肤邪热疿气，铁皮石斛能提高人体抗氧化能力，减少皮肤色素，防治皮肤衰老。并且其中含有多量的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。

长期吃铁皮石斛，还可以促进循环治疗心血管疾病，石斛能养阴，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。实验结果表明，石斛能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，可以治疗心脑血管疾病。

另外，长期吃铁皮石斛，可以抗疲劳强体质，人活着总会生活压力大、精神紧张、难免会导致免疫力下降，使疲乏、失眠等问题凸显，研究发现，铁皮石斛具有良好的抗疲劳功效，能加快代谢产物的清除，同时通过调节机体免疫功能，促进疲劳的尽快恢复。

当然，铁皮石斛虽然非常好，但也并不是所有人都时候服用铁皮石斛的，毕竟，是药三分毒，一个非常健康的人，自然不适合吃这些补品，否则，会给自己的身体带来很大的负担。

那么，到底哪些人最适合长期服用铁皮石斛呢？比如，需要滋养阴津之人就很需要服用铁皮石斛，人体阴液不足，就会出现精神萎靡，面色无光，眼干神滞，腰膝酸软、头晕乏力、口干舌燥、咽喉疼痛、大便秘结等，服用铁皮石斛之后，这些症状就会明显缓解。

身体虚弱的人，比较适合服用铁皮石斛，服用之后，可以补肾积精、养胃阴、益气力，让身体逐渐变好。

肠胃不好的人，也非常适合服用铁皮石斛，口服石斛煎液能够促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化，从而有利于肠胃的健康。

肝脏不好的人，自然也要多服用铁皮石斛了，这铁皮石斛可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病，是有名的治肝良药。

有虚热的人，就更应该服用铁皮石斛了，虚热，表现为身体疲乏无力，头晕眼花，面色潮红、心悸心慌、咳嗽少痰、失眠健忘、小便黄赤、舌红、脉细等一组症状，服用铁皮石斛之后，症状会大大改善。

眼睛和皮肤不够好的人，也可以适当服用铁皮石斛，铁皮石斛对防治老年人常见的眼科疾病，也就是白内障不仅有延缓作用，可以保持晶状体的透明度，而且半乳糖所致的酶活性异常变化有抑制或纠正作用，对保护眼睛有奇效，另外，铁皮石斛含有多量的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用，可以让人的皮肤变得更光滑更美。