中。

这是为了既能保证腿部有足够的发力空间，又能维持身体平衡。

双脚蹬地瞬间。

重心平稳地向前上方转移。

手臂摆动幅度从起始的较大逐渐过渡到较为稳定的节奏。

前摆时手臂高度略低于肩部，后摆时手臂尽量伸直，通过手臂与腿部的协调配合。

要让自己在四步之内尽快找到开始加速的节奏。

老张这边反应没得说，0.129s，虽然这一场只排在第二，比卡特略微差一些。

不过卡特10场不一定能跑出一场这样的反应。

老张这边几乎是场场都可以。

10场里面能够出七八场。

那稳定性根本没法比。

冲出去后，张培猛立刻四点一线立住，落地转前几步，步长逐渐加大。

每一步都在试探和寻找最佳的发力与步频结合点。

头部保持低位置。

方便自己进行二档启动。

博尔特启动瞬间，上身虽然庞大但动作协调，摆动时，上臂与前臂之间的夹角变化却流畅，甚至比之前更流畅。

今年的冬训肯定是没有含糊。

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摆时带动肩部微微转动。

后摆时利用身体的惯性将手臂充分伸展。

博尔特今年的启动力度，可能达到了比之前任何一年都更好。

这可是他职业生涯目前为止第1次高度自律，高度努力。

身体里面有害运动表现的成分。

是生涯首次压到最低。

这让他虽然过程感到痛苦。

整个人跑起来。

却感觉身体格外的有掌控感。

格外的轻盈。

明明他的。体重以及纯肌肉比例还增加了不少。

已经达到了米尔斯认为他应该达到的一个理想值。

可，很无奈。

他在这里表现的再好，也不会获得太多的注意。

因为在这个时间节点上，你别说是国内观众，你就算是国外观众……

他们也都知道启动的时候。

应该看谁。

不是看博尔特。

也不是看鲍威尔。

不是加特林。

也不是盖伊。

看的只有苏神。

只有那一个跑道上的红色身影。

苏神在听到枪响后。

曲臂推动身体，快速有力地前后摆动，前摆时手骨节接近下巴位置，后摆时手臂伸直并向后下方用力，这种摆臂方式有效地带动了身体的前倾和加速。

腿部方面，小腿快速折叠前摆，脚掌积极扒地，步频极快，在起跑后的前三步就建立起了黄金三步的节奏。

下半身发力特点是腿部与臀部协同发力，腿部快速屈伸，臀部肌肉收紧发力，将力量集中爆发于起跑方向。

苏神启动反应0.133s，看得出来自己对于听枪起跑的专项化训练还是有效果。这使得他显得越来越容易跑出0.130+这个分段的启动。

这个分段的启动其实已经算是很快了。

或许比不上那些启动反应天赋的怪兽。

但状态好一点，能够冲到0.130。

甚至冲破0.130。

那都不是没有可能的事情。

在起跑阶段，通过自己神经系统的精准调控，大圆肌能够快速产生强大的收缩力，使上臂在矢状面内迅速内收。

协同三角肌等肩部肌肉稳定肩关节，为手臂向前摆动提供稳定的支点，从而有效传递力量，推动身体。