简化版的五禽戏，相比于完整的五十四个动作，简化版的五禽戏只有十二个动作。

这套五禽戏载于明代《万寿仙书》，明本的独特之处在于，术式简洁，易于习练；把握了五禽易于彷效的特点，如虎的发威，鹿的转顾，鸟的飞起等，为后世武术中各种彷生形意拳，如白鹤亮翅、金鸡独立等了范例：

简化版更增加了吐纳功，使呼吸运动与肢体运动有机地结合了起来，更具有锻炼价值。

简单十二个动作，张楚良拆分教了三四遍，围观的学生们基本就都学会了。

学生们跟着张楚良打了一遍五禽戏。

收功转身的张楚良看见很多学生呼吸略喘、额头带着细汗。

张楚良问道：“打了一遍五禽戏，大家感觉怎么样？”

学生们平复了一下呼吸说道：“感觉身体好轻松，好顺畅，所有的关节都伸展开了。”

亲身感受到五禽戏带给自己的身体变化，也解开大家对引导术和气功的误解。

张楚良最后叮嘱道：“五禽戏可以促进全身气机的畅通，加强肠胃消化功能和全身物质代谢，达到疏通经络、调和气血阴阳。大家只要坚持每日打一遍，就能起到保健强身，防病治病的目的。”

三名校长是蒙疆师范大学的领导，一直在学生身后，将张楚良从介绍中医引导术，到教大家练习五禽戏，从头看到尾。

黄素走到三名蒙疆师范大学到领导身边，主动热情地和他们握手：“你好！蓝书记。”

“你好！黄书记。”

蓝书记握着黄素的手说道：“黄书记，我们邀请时想着就是一场演讲活动，没想到你们能把这次活动搞得这么好。”

蓝书记是蒙疆师范大学团高官，是他发邀请函给黄素，邀请暖心社来师范大学做科普活动的。

听到学生们对活动反响非常好，蓝书记带着团委的人，一同到现场来看看。

黄素谦虚说道：“这主要还是暖心社有着丰富的去社区义诊的活动经验，社员们认为单一以演讲的方式科普，太过枯燥乏味，效果不会很理想。不如寓教于乐，让学生们亲身体验什么是中医的效果好，所以，暖心社策划了这次活动，让学生在亲身参与中，了解中医，学习中医的一些预防救治的措施。”

蓝书记微笑的夸赞道：“不愧是成立二十多年的老社团，真是人才汇聚。我心里了解后，才知道贵校还有如此有爱心、有责任的社团，二十年如一日地坚持义诊，在呼市都有一定的影响力，真的让我非常佩服。”

“蓝书记过誉了，学医最重要的就是实践，社团最初建立的初衷就是通过义诊的方式，给医学生们一个实践锻炼的机会，没有想那么多。”

“那这更难能可贵，能在老百姓心里建立好口碑，就说明我们的中医疗效，我要是知道贵校有这样的一个金子社团，早就邀请你们过来宣传了。”蓝书记再次夸赞道。

“现在也邀请也不晚呀。”

“对对对！现在也不晚！”

“蓝书记，我带你参观一下我们的活动现场。”黄素带领着蓝书记一边参观每一个展台，一边介绍道：“我们这次活动设有义诊、正骨、针灸、艾灸、拔罐刮痧、中医推拿、中医护肤、中医引导术八个展台，几乎把中医所有人的内容展现给大家，”

“通过中医学生们，通俗易懂的讲解，让学生亲身感受到中医实用性，并在趣味中学到中医知识。”

为什么中医科普工作一直是收效甚微，除了魑魅魍魉们一直不断的抹黑中医外。

中医的宣传工作也是乏善可陈。

欲治病人，当先普及中医。当民众中医觉悟高了，疾病就会少。

很多疾病之所以变化难治，不是因为风寒厉害，也不是因为内伤重，而是民众的中医知识普遍贵乏。