高纤维的食物，如全谷物、坚果、种子等，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少对甜食的渴望。此外，纤维还有助于消化，维持肠道健康。

- **蛋白质**：选择富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等

我们只是恰好合适而已