手的想法。结果造成了苏祖的很多票都是来自其他没有候选运动员入围的国家记者投的。

这一点，让老李从多哈回来之后，很是怨念了一把。

当然，这里也得说朴太恒在多哈亚运会的表现不俗，男子200米、400米和1500米自由泳金牌外加两项亚洲纪录，如果没有苏祖在，刘阳宇都不一定能够拿到这个最佳运动员称号。

“教练，下一步呢？游过去？”

下水以后，苏祖才发现这个泳池的水并比深，可能比奥运会泳池的18米要低上不少，大概只到苏祖胸口的位置。而且温度也比较舒服，如果是训练或者比赛之后，过来玩会水，倒是个不错的享受。

李志忠从口袋里掏出了一个秒表，“不游，这个水的深度，你就跑。”

“跑？”

苏祖看了眼李志忠，再次问道。

“对，你跑一个来回看看。”李志忠确定地点点头。

苏祖摇了摇头，露出丝哭笑不得的神色，这个在水中跑步他还是第一次呢，这个训练方式也不知道是哪个课题组研究出来的。

不过他执行力一向很好，训练方式，只有训练过之后才知道效果，他有系统辅助，也能够随时察觉异常的状态出现。

哗啦啦的水声响起，苏祖伸开手脚开始拼命朝泳池的对面跑去。

平常游泳的时候可能不会怎么觉得，在水中偶尔走几步，虽然觉得有些吃力，但也很少有人在水里跑。

但是这在水中一开始跑起来，苏祖就完全感觉到，这手脚面对的阻力之巨大，简直超乎了想象。

想如同田径场跑道那样摆臂和迈步根本做不到，每一次抬手，以往迅捷快速的手臂，变得沉重了许多，而当手臂好不容易划过水流然后破开水面，又就溅起了巨大的水花。

双腿更是每迈动一步，都感受到了阻力和浮力，脚踩在泳池底部经常借不上力，有些轻飘飘的，每迈动一步都十分艰难。

只跑了几步，苏祖就发现自己练了无数遍的跑步动作给水的阻力和浮力搅动得有些变形。

室内游泳馆内，此时只听见哗啦啦的巨大水花声响起，泳池内苏祖整个人如同在水中搅动起风波的鳄鱼。

五十米的泳池，来回就是一百米的距离。

苏祖只感觉跑着跑着，似乎就变成了走一样。但多年的训练和好胜心，总已让他不可能随意退却，依旧调动起身体全部的力量不断的朝着前方跑去。

等苏祖再次回到起跑位置的时候，李志忠悄然看了一眼秒表，看着泳池中大口大口喘着粗气的苏祖道“怎么样，说说感觉。”

苏祖脸上微微有些涨红，呼吸剧烈，连连摇了摇头，“太累了，太费劲了！这很折腾的人啊。”

李志忠扔了条毛巾给水里的苏祖，让他擦把脸，脸色稍稍郑重了起来，“你别小看着水中奔跑训练，这是之前已经特别根据科学计算过的。

水中的重力大约是陆地的十分之一，因为有浮力，对于腿部和腰部的负担降低了很多，即便有伤病也可以继续训练，保持身体机能。

而且水中受到阻力大概是陆地的12倍，你在瞬间爆发的时候，又可以增加你身体整体的负荷。而且水中的水压约为空气的一千倍，水压能够促进血液循环，可以更好地达到恢复疲劳的效果。

再一个就是水的热传递大概要比空气要快27倍，降低了体温。以后你在完成田径场的跑道训练之后，再进入水中训练，能够让你的状态保持和恢复都起到不小的作用。下一个赛季，夏天比赛间隙，加入水中跑训练备战，效果应该会更好。”

说着，李志忠又在泳池旁边绕了绕，说道“你后面接下去不论是比赛还是训练，伤病都是第一个要注意预防的，水中训练在这方面能够避免很多问题。之前我看资料有个国外的